USŁUGA TRENINGU TUS DLA DOROSŁYCH
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych TUS
TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH w Jaworznie!
Trwa nabór do grupy ruszającej we wrześniu 2025!
Czujesz się niepewnie w grupie? Nie wiesz, jak rozpocząć rozmowę, gdzie skierować wzrok i co mówić? Odczuwasz silne napięcie, gdy masz zabrać głos i gdy inne osoby na Ciebie patrzą i słuchają? Masz wrażenie, że czasami nie rozumiesz innych ludzi lub inni „wchodzą Ci na głowę” albo robią coś takiego, co sprawia, że nie potrafisz im odmówić?
Najwyższy czas popracować nad tym, abyś:
- mógł być bardziej pewny siebie,
- potrafił inicjować rozmowy,
- czuł się dobrze rozmawiając z innymi, nie opuszczać wzroku, kiedy nagle do pomieszczenia wchodzi grupka ludzi,
- potrafił odmawiać i mówić innym jasno i wprost, czego potrzebujesz,
- nauczył się radzić sobie z konfliktami.
Jak w 3 miesiące nauczysz się tego wszystkiego?
Trening TUS (Trening Umiejętności Społecznych) to grupowa forma pracy z osobami, które doświadczają trudności w funkcjonowaniu społecznym. Praca zorientowana jest na uczenie się umiejętności społecznych, a celem jest poprawa funkcjonowania społecznego.
Trening TUS koncentruje się m.in. wokół zdobywania umiejętności skutecznego komunikowania się, asertywności, rozpoznawania własnych emocji czy potrzeb.
- 12 spotkań (każde po 120 minut!), aby w treningu mogło się znaleźć wszystko to, co może Ci się przydać w rozwoju kompetencji społecznych i w poczuciu się bardziej pewnym siebie.
- Spotkania odbywają się NA ŻYWO, stacjonarniew Jaworznie, dzięki czemu przećwiczysz wszystko w praktyce, tak, abyś od razu mógł wprowadzać zmiany w życie.
- 2 osoby prowadzące, towarzyszące uczestnikom przez całe zajęcia, dzięki czemu otrzymasz bogatszą informację zwrotną i większą uwagę w trakcie przeprowadzanych ćwiczeń.
- Spotkania odbywają się regularnie, w odstępach cotygodniowych,aby zapewnić odpowiednie tempo wprowadzania zmian w życie.
- Trening odbywa się w kameralnej grupie około 6 – 8 osób, co daje możliwość wielokrotnego przećwiczenia trudniejszych dla Ciebie obszarów.
- Grupa jest zamknięta. Rozpoczyna i kończy w tym samym składzie, dzięki czemu poczujesz się bezpiecznie i komfortowo.
Wiedzę z kursu łatwo zastosujesz już od pierwszych zajęć, bo przekazuje on praktyczne aspekty i sytuacje z życia codziennego!
Co to jest TRENING TUS? W czym pomaga trening umiejętności społecznych?
Trening umiejętności społecznych tus pomaga w budowaniu i rozwijaniu kompetencji społecznych
Wiele osób zastanawia się, w czym konkretnie może pomóc trening tus. Poniżej opisujemy obszary, na których będziemy się skupiać podczas treningu:
- Inicjowanie kontaktów społecznych– zadawanie pytań, podtrzymywanie rozmowy, kontakt wzrokowy, asertywne wychodzenie z interakcji społecznych;
- Trening TUS rozwija umiejętność słuchania– uczestnicy uczą się, czym jest i dlaczego jest ważne aktywne słuchanie, trenują okazywanie empatii i rozumienie zachowań innych osób;
- Rozróżnianie uczuć – swoich i innych (w interakcjach społecznych często towarzyszą nam różne emocje – odpowiednie reakcje emocjonalne ułatwiają nam tworzenie satysfakcjonujących relacji;
- Asertywne odmawianie
- Trening TUS buduje również umiejętność rozwiązywania konfliktów. Bardzo często nie mówimy, co myślimy i czujemy, w obawie przed reakcją drugiej strony. Wiele osób obawia się kłótni, różnicy zdań. Rozwiązywanie problemów to jedna z umiejętności społecznych, której można się nauczyć podczas treningu umiejętności społecznych.
- Przyjmowanie krytyki i wyrażanie krytyki to kolejny bardzo ważny element, wokół którego koncentruje się trening umiejętności społecznych. Kompetencje społeczne pomagają w nawiązywaniu relacji, sprzyjają bardziej efektywnej współpracy z innymi ludźmi w grupie oraz umożliwiają szybszą adaptację do nowego środowiska.
JAKIE KORZYŚCI DA MI TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH W JAWORZNIE?
Trening Umiejętności Społecznych TUS w Manufakturze Zmiany, to specjalnie skonstruowany program, składający się z 12 spotkań, dzięki któremu:
- Poznasz sposoby na podtrzymanie rozmowy, zadawanie pytań, prowadzenia tzw. „small talk, aby nauczyć się inicjować relacje społeczne;
- Nauczysz się technik asertywności – mówienia o swoich potrzebach oraz odmawiania, aby czerpać przyjemność z kontaktów z innymi ludźmi;
- Przeanalizujesz, w jaki sposób zachowujesz się wśród innych ludzi, co dzieje się z Twoim kontaktem wzrokowym, dzięki czemu poczujesz się bardziej pewnie w grupie;
- Rozwiniesz umiejętność słuchania, okazywania empatii i umiejętność rozumienia innych, dzięki czemu inni mogą chętniej inicjować relacje z Tobą oraz szybciej zaadoptujesz się do nowego środowiska;
- Dowiesz się, w jaki sposób rozwiązywać konflikty, jak się z nich odnaleźć dzięki czemu będziesz się czuł bardziej swobodniej w sytuacjach np. różnicy zdań;
- Nauczysz się rozróżniać emocje – swoje i innych, dzięki czemu zapewnisz sobie lepszą bazę do budowania i podtrzymywania bliskich relacji;
- Poznasz sposoby na przyjmowanie i wyrażanie krytyki, dzięki czemu Twoja współpraca prywatna i zawodowa stanie się bardziej efektywna.
SZCZEGÓŁY Treningu umiejętności społecznych TUS w Jaworznie
- 12 spotkań dwugodzinnych, podczas których będą omówione i praktycznie przećwiczone tematy związane z komunikacją werbalną i niewerbalną, z asertywnym wyrażaniem potrzeb i odmowy, empatią, rozwiązywaniem konfliktów i radzeniem sobie z nimi, nawiązywaniem, podtrzymywaniem i budowaniem relacji, radzeniem sobie z krytyką i udzielanie informacji zwrotnej, prowadzenie rozmów z innymi (w tym: „small talki”), praca w zespole, lęk społeczny, negocjacje, rozumienie siebie i innych.
- Czwartki od 17.30 do 19.30 w Centrum Jaworzna.
- Wsparcie i prowadzenie przez dwóch profesjonalistów posiadających doświadczenie w prowadzeniu grup, treningów oraz pracujących na codzień z osobami zmagającymi się z trudnościami w funkcjonowaniu w grupie.
- INWESTYCJA:2 100 zł za całość (lub 3 raty po 750 zł).
- Warunkiem przystąpienia do grupyjest udział oraz przejście kwalifikacji. Jest to jedno lub dwa spotkania z prowadzącymi. Koszt jednego spotkania to 180 zł.
- Warunkiem uruchomienia grupy, jest zebranie się i zapłata zaliczek w wysokości 210 zł przez minimum 8 uczestników. Maksymalna liczba uczestników w grupie to 12 osób.
Trening umiejętności społecznych TUS – dla kogo?
Jeżeli czujesz, że w niektórych sytuacjach społecznych nie radzisz sobie tak, jak potrzebowałbyś. Jeżeli zachowania innych wydają się niezrozumiałe i skomplikowane. Jeśli określenia takie jak wycofanie społeczne lub unikanie są Ci bliskie. Jeśli rozwiązywanie konfliktów jest dla Ciebie problematyczne, masz trudności z wyrażaniem swojego zadania, myśli i emocji, z asertywnością, odmawianiem i stawianiem granic, to trening umiejętności społecznych w Jaworznie może być bardzo pomocny. Tych zachowań i umiejętności, wbrew pozorom, można się nauczyć.
Kompetencje społeczne – co to jest?
Jesteśmy istotami społecznymi – kompetencje społeczne (umiejętności interpersonalne) są niezbędne to prawidłowego funkcjonowania grupie – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Przykłady kompetencji społecznych to np.: umiejętności komunikacyjne, umiejętność rozwiązywania sytuacji konfliktowych, asertywność, umiejętność pracy w zespole, autoprezentacja, umiejętność motywowania czy zarządzania stresem.
Trening umiejętności społecznych – czas trwania
Trening umiejętności społecznych to zajęcia grupowe dla dorosłych, podczas których uczestnicy zdobywają zarówno wiedzę, jak i praktyczne umiejętności społeczne. Zajęcia TUS odbywają się raz w tygodniu przez okres trzech miesięcy. Czas trwania jednych zajęć to 2 godziny (łącznie z przerwą).
Trening tus – struktura zajęć
Zajęcia TUS składają się z części teoretycznej oraz praktycznej. Zdecydowana większość czasu jest poświęcona części praktycznej, po której następuje omówienie i przekazywanie informacji zwrotnych. Wszystko odbywa się w bezpiecznej atmosferze, przy wsparciu trenerów tus.
Uczestnicy treningu umiejętności relacji społecznych wykonują różnego rodzaju ćwiczenia. Trener tus może zaproponować na przykład gry planszowe czy odgrywanie scenek. Odbywają się również ćwiczenia z głośności głosu, odgrywanie ról, ćwiczenia z przyjmowania krytyki, udzielania informacji zwrotnej, asertywnego odmawiania, wyrażania swoich potrzeb.
Zajęcia tus to również ćwiczenia inicjowania rozmowy i zadawania pytań. Specjalista prowadzący na każdym etapie towarzyszy uczestnikom i pomaga w sytuacjach, które mogą wymagać wsparcia czy pokierowania. Wszystkie nowe zachowania są ćwiczone wielokrotnie.
Umiejętności społeczne – rola grupy
Trening umiejętności społecznych tus to również okazja do zawierania nowych znajomości. Grupa przekazuje każdemu uczestnikowi informacje zwrotne, co pozwala zobaczyć siebie bardziej adekwatnie w relacjach interpersonalnych.
Obserwacja innych umożliwia szybszą naukę nowych umiejętności. Pacjent może na bieżąco ćwiczyć okazywanie empatii i sprawdzać, na ile jest to skuteczne i dobre w danej sytuacji. To coś, czego pacjent nie otrzyma w psychoterapii indywidualnej.
Trening umiejętności społecznych tus daje również możliwość obserwowania siebie, również w sytuacjach trudnych. Możemy zauważyć nasze mocne i słabe strony. Grupa daje możliwość ćwiczenia „na żywo” nowych umiejętności społecznych.
ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!
Umów się teraz na spotkanie kwalifikacyjne:
- pisząc maila na adres: kontakt@manufakturazmiany.pl
W treści maila podaje swój wiek oraz godziny, w których jesteś dostępny/a.
- dzwoniąc na numer telefonu:+48 662 374 816.
Zespół
Manufaktury Zmiany
Prowadzimy na Śląsku profesjonalną pomoc psychologiczną, psychoterapię indywidualną dorosłych, dzieci i młodzieży, terapię par, małżeństw oraz rodzin. Jaworzno, Imielin, Mysłowice – to miasta, w których mamy swoje oddziały. Dzięki umiejscowieniu naszych gabinetów, docieramy do pacjentów z miasta Katowice i okolic. Z naszych usług psychologicznych i psychoterapeutycznych korzystają mieszkańcy takich miast jak Sosnowiec, Chrzanów, Lędziny czy Chełm Śląski. Mamy również pacjentów z okolic miast Libiąż, Chełmek czy Bieruń.
SPRAWDŹ WOLNE TERMINY
Zainteresowany wizytą?
Sprawdź nasze wolne terminy
