Za nami druga edycja Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie. Przez dwa dni, 1 i 2 października 2026 roku, w Urzędzie Miejskim spotykali się mieszkańcy Jaworzna, młodzież, specjaliści oraz osoby zainteresowane tematyką zdrowia psychicznego. Tegoroczne wydarzenie odbywało się pod hasłem „Zdrowie psychiczne – wspólna sprawa”, które dobrze oddawało zarówno charakter programu, jak i ideę stojącą za jego organizacją.
Zdrowie psychiczne często kojarzymy przede wszystkim z indywidualnym doświadczeniem człowieka – jego emocjami, sposobem radzenia sobie ze stresem, kryzysami czy trudnościami w relacjach. W praktyce jednak na nasz dobrostan wpływa również środowisko, w którym żyjemy: rodzina, szkoła, miejsce pracy, dostęp do specjalistycznej pomocy, jakość relacji oraz to, jak jako społeczność rozumiemy i traktujemy problemy psychiczne. Dlatego profilaktyka zdrowia psychicznego nie może ograniczać się wyłącznie do gabinetów psychologów i psychoterapeutów. Potrzebuje współpracy specjalistów, instytucji publicznych, szkół, samorządu i lokalnej społeczności.
Otwarcie Dni Zdrowia Psychicznego 2026 w Urzędzie Miejskim w Jaworznie
Współpraca, która ma znaczenie
Dni Zdrowia Psychicznego po raz kolejny zostały zorganizowane dzięki współpracy Urzędu Miejskiego w Jaworznie oraz Manufaktury Zmiany – Ośrodka Psychoterapii i Rozwoju. Wydarzenie zostało objęte honorowym patronatem Prezydenta Miasta Jaworzna Pawła Silberta.
Podczas oficjalnego otwarcia uczestników przywitał Zastępca Prezydenta Miasta Jaworzna Artur Dzikowski. Głos zabrała również Magdalena Tomaszewska, Naczelnik Wydziału Zdrowia Urzędu Miejskiego w Jaworznie, a ze strony Manufaktury Zmiany wydarzenie otworzyła Katarzyna Wurzel-Bień – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka i właścicielka ośrodka Manufaktura Zmiany.
Katarzyna Wurzel-Bień podczas Dni Zdrowia Psychicznego 2026 w Jaworznie
Ta współpraca jest dla nas szczególnie ważna, ponieważ pokazuje, że troska o zdrowie psychiczne może i powinna odbywać się na wielu poziomach. Samorząd ma możliwość tworzenia warunków do działań profilaktycznych i docierania do szerokiej grupy mieszkańców, natomiast specjaliści wnoszą doświadczenie kliniczne oraz wiedzę wynikającą z codziennego kontaktu z osobami przeżywającymi kryzysy, trudności emocjonalne czy problemy w relacjach.
Połączenie tych perspektyw pozwala tworzyć inicjatywy, które nie sprowadzają się do jednorazowego wydarzenia, ale budują większą świadomość społeczną i pomagają wcześniej zauważać sygnały, że ktoś może potrzebować wsparcia.
Profilaktyka jest częścią naszej pracy
Manufaktura Zmiany jest obecnie jednym z większych ośrodków psychoterapii w regionie. Nasz zespół tworzą psychologowie, psychoterapeuci i inni specjaliści pracujący z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, parami i rodzinami. Każdego dnia spotykamy się z osobami doświadczającymi kryzysów, przeciążenia, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach czy zaburzeń psychicznych. Przeczytaj więcej o naszym zespole>>
Od początku zależało nam jednak na tym, aby działalność ośrodka nie kończyła się wraz z zamknięciem drzwi gabinetu. Psychoterapia jest bardzo ważną formą pomocy, ale równie istotna jest profilaktyka – rzetelna wiedza, zwiększanie świadomości, uczenie się rozpoznawania sygnałów przeciążenia i wiedza o tym, kiedy warto zwrócić się o pomoc.
Ma to szczególne znaczenie dzisiaj, kiedy dostęp do treści psychologicznych jest właściwie nieograniczony. W mediach społecznościowych, podcastach, poradnikach i materiałach wideo można znaleźć wiele wartościowych informacji, ale obok nich funkcjonują również uproszczenia, pseudodiagnozy czy treści przedstawiające złożone problemy psychiczne w sposób powierzchowny.
Dlatego tak istotne są spotkania, podczas których można skonfrontować internetową wiedzę z doświadczeniem specjalisty, zadać pytanie i przyjrzeć się określonemu problemowi w szerszym kontekście. Dni Zdrowia Psychicznego są właśnie jedną z takich przestrzeni.
O tym, dlaczego warto rozmawiać o zdrowiu psychicznym również wtedy, kiedy nie znajdujemy się jeszcze w kryzysie, pisaliśmy także przed tegoroczną edycją wydarzenia. „Dni Zdrowia Psychicznego 2026 w Jaworznie – zdrowie psychiczne to wspólna sprawa”>>
Wykład podczas Dni Zdrowia Psychicznego 2026 w Jaworznie
Program odpowiadający na różne potrzeby
Tegoroczny program został przygotowany w taki sposób, aby pokazać zdrowie psychiczne z wielu perspektyw i odpowiedzieć na potrzeby różnych grup uczestników.
Podczas wydarzenia rozmawialiśmy między innymi o depresji i o tym, że cierpienie psychiczne nie zawsze jest widoczne dla otoczenia. Poruszaliśmy temat związku pomiędzy stresem, emocjami i sposobem jedzenia, a także emocjonalnego przeciążenia i sposobów odzyskiwania równowagi.
Ważną część programu stanowiły również wydarzenia skierowane do młodzieży. Rozmowy dotyczyły dorastania, zmian związanych z wchodzeniem w dorosłość oraz tego, w jaki sposób emocje mogą znajdować odzwierciedlenie w ciele.
Nie zabrakło także tematów relacyjnych. Uczestnicy zajęć dla par mogli przyjrzeć się bliskości, dystansowaniu się i sposobom interpretowania zachowań partnera. W programie znalazły się również wykłady dotyczące neuroróżnorodności oraz uzależnienia w rodzinie, rozumianego nie tylko jako problem jednej osoby, lecz doświadczenie wpływające na cały system rodzinny.
Uzupełnieniem wykładów i warsztatów były bezpłatne konsultacje indywidualne ze specjalistami Manufaktury Zmiany. Dzięki temu uczestnicy mogli nie tylko zdobyć wiedzę, ale również porozmawiać o własnej sytuacji i zastanowić się, jaka forma wsparcia mogłaby być dla nich odpowiednia.
Duże zainteresowanie pokazuje, że takich rozmów potrzebujemy
Tegoroczne Dni Zdrowia Psychicznego spotkały się z bardzo dużym zainteresowaniem. Uczestnicy pojawiali się zarówno na wykładach i warsztatach, jak i na konsultacjach indywidualnych, a część wydarzeń szybko wypełniła dostępne miejsca.
Dla nas jest to ważny sygnał. Pokazuje, że coraz więcej osób chce poszerzać wiedzę o zdrowiu psychicznym i lepiej rozumieć własne emocje, relacje i sposoby reagowania. Coraz częściej interesujemy się zdrowiem psychicznym nie dopiero w momencie poważnego kryzysu, lecz również wtedy, kiedy chcemy lepiej rozumieć siebie, swoich bliskich albo po prostu nauczyć się wcześniej rozpoznawać sygnały przeciążenia.
Taka zmiana jest szczególnie ważna z perspektywy profilaktyki. Im wcześniej zauważamy trudności, tym większa jest szansa na odpowiednią reakcję, rozmowę i skorzystanie z pomocy, zanim problem zacznie poważnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Jeśli natomiast pojawia się poczucie, że trudności zaczynają nas przerastać lub utrzymują się przez dłuższy czas, warto rozważyć konsultację ze specjalistą. Przeczytaj o konsultacjach psychologicznych w Manufakturze Zmiany>>
Warsztat dla uczestników Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie
Przetrzeć ekran, żeby zobaczyć trochę więcej
Jednym z drobnych elementów tegorocznych Dni Zdrowia Psychicznego były przygotowane dla uczestników ściereczki do czyszczenia ekranów z hasłem „Przetrzyj ekran. Odłóż telefon. Złap oddech”.
Potraktowaliśmy je trochę przewrotnie – nie jako wezwanie do rezygnowania z technologii, lecz jako przypomnienie o tym, jak łatwo w codziennym pośpiechu stracić kontakt z tym, co dzieje się wokół nas. Telefon może być narzędziem pracy, komunikacji, zdobywania wiedzy i szukania wsparcia. Może jednak również wypełniać każdą wolną chwilę, utrudniając nam zauważenie własnego zmęczenia, napięcia czy potrzeby kontaktu z drugim człowiekiem.
Dbanie o zdrowie psychiczne nie zawsze wymaga kolejnych technik, aplikacji czy skomplikowanych rozwiązań. Czasami zaczyna się od zatrzymania się na chwilę, zauważenia własnego ciała, rozmowy z kimś bliskim, wspólnego spaceru czy pozwolenia sobie na odpoczynek bez ciągłego dopływu bodźców.
Relacje pozostają jednym z ważnych zasobów wspierających nas w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi doświadczeniami. W świecie, w którym coraz większa część naszego życia odbywa się za pośrednictwem ekranów, tym bardziej warto pamiętać o bezpośrednim kontakcie, obecności i zwyczajnym byciu razem.
Materiały przygotowane przez Manufakturę Zmiany na Dni Zdrowia Psychicznego 2026
Zdrowie psychiczne rzeczywiście jest wspólną sprawą
Dwa dni Dni Zdrowia Psychicznego pokazały, jak wiele różnych obszarów składa się na nasze psychiczne funkcjonowanie. Są wśród nich emocje, relacje, sposób reagowania na stres, doświadczenia rodzinne, środowisko, w którym żyjemy, ale również dostęp do rzetelnej wiedzy i specjalistycznego wsparcia.
Dlatego hasło tegorocznej edycji nie było jedynie mottem wydarzenia. „Zdrowie psychiczne – wspólna sprawa” przypomina, że choć każdy z nas przeżywa swoje doświadczenia indywidualnie, możemy tworzyć takie środowisko, w którym łatwiej jest mówić o trudnościach, prosić o pomoc i zauważać osoby, które jej potrzebują.
Dziękujemy Miastu Jaworzno, Prezydentowi Miasta Jaworzna Pawłowi Silbertowi, Zastępcy Prezydenta Arturowi Dzikowskiemu, Wydziałowi Zdrowia oraz Wydziałowi Promocji Urzędu Miejskiego w Jaworznie oraz wszystkim osobom zaangażowanym w organizację wydarzenia.
Dziękujemy również całemu zespołowi Manufaktury Zmiany – osobom prowadzącym wykłady, warsztaty i konsultacje, a także tym, którzy pracowali przy przygotowaniu Dni Zdrowia Psychicznego.
Przede wszystkim jednak dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność, pytania i rozmowy. Tak duże zainteresowanie pokazuje nam, że warto tworzyć kolejne przestrzenie do rzetelnej rozmowy o zdrowiu psychicznym – nie tylko wtedy, kiedy pojawia się kryzys, ale również wcześniej, kiedy możemy jeszcze wiele zrobić dla siebie i dla osób wokół nas.
