O zdrowiu psychicznym często zaczynamy myśleć dopiero wtedy, kiedy robi się trudno.
Kiedy napięcie utrzymuje się zbyt długo. Kiedy coraz trudniej odpocząć. Kiedy relacja zaczyna boleć, nastolatek wycofuje się bardziej niż zwykle, jedzenie zaczyna pełnić funkcję regulowania emocji albo pojawia się pytanie: czy to, czego doświadczam, wymaga już pomocy?
A przecież o zdrowiu psychicznym warto rozmawiać również wcześniej.
Dlatego 1 i 2 października 2026 roku w Jaworznie odbędą się II Dni Zdrowia Psychicznego, przygotowywane przez Manufakturę Zmiany we współpracy z Wydziałem Zdrowia i Promocji Miasta Jaworzna.
Tegoroczne hasło wydarzenia brzmi:
„Zdrowie psychiczne – wspólna sprawa”
Bo choć zdrowie psychiczne jest czymś bardzo osobistym, nie kształtuje się w próżni.
Wpływają na nie nasze doświadczenia, predyspozycje i sposoby radzenia sobie, ale także relacje, rodzina, szkoła, praca, środowisko, w którym żyjemy, oraz dostępność wsparcia.
Właśnie dlatego podczas tegorocznych Dni Zdrowia Psychicznego chcemy spojrzeć na psychikę z wielu perspektyw – od indywidualnego doświadczenia, przez relacje i rodzinę, aż po szerszy kontekst społeczny.
Zapisuję się- II Dni Zdrowia Psychicznego
Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie – po raz drugi
Pierwsza edycja Dni Zdrowia Psychicznego pokazała nam, jak potrzebna jest lokalna przestrzeń do rozmowy o emocjach, relacjach, kryzysach i szukaniu pomocy.
Dlatego wracamy. Nie po to, aby przez dwa dni mówić wyłącznie o zaburzeniach psychicznych. Chcemy rozmawiać także o tym, co dzieje się wcześniej.
- Jak rozpoznawać przeciążenie.
- Jak rozumieć własne emocje.
- Jak odczytywać zachowania drugiego człowieka.
- Jak nie przeoczyć cierpienia, które nie zawsze jest widoczne z zewnątrz.
- Jak zauważać sygnały płynące z ciała.
- Jak rozmawiać o trudnościach w rodzinie i relacji.
- Kiedy warto zacząć szukać profesjonalnego wsparcia.
W programie znalazły się wykłady, warsztaty oraz krótkie indywidualne konsultacje ze specjalistami.
Program Dni Zdrowia Psychicznego 2026 – 1 października
Pierwszy dzień wydarzenia będzie skierowany przede wszystkim do młodzieży i osób dorosłych.
„Nie zawsze widać, że ktoś cierpi – o depresji, emocjach i przeciążeniu psychicznym”
1 października, godz. 10:15–11:00
Prowadzenie: mgr Katarzyna Wurzel-Bień
Cierpienie psychiczne nie zawsze wygląda tak, jak się tego spodziewamy.
Osoba doświadczająca trudności może nadal chodzić do szkoły, pracować, spotykać się z ludźmi, uśmiechać się czy wykonywać swoje codzienne obowiązki.
Dlatego podczas wykładu przyjrzymy się temu, dlaczego nie zawsze łatwo rozpoznać przeciążenie psychiczne i depresję, jaką rolę pełnią emocje oraz dlaczego samo zewnętrzne „funkcjonowanie” nie zawsze mówi nam wystarczająco dużo o dobrostanie człowieka.
Wykład skierowany jest do młodzieży i dorosłych.
„Stres na talerzu. Jak stres i emocje mogą wpływać na nasze nawyki żywieniowe?”
1 października, godz. 11:15–12:00
Prowadzenie: mgr Aneta Makselan
Jedzenie nie służy wyłącznie zaspokajaniu fizycznego głodu.
Może kojarzyć się z przyjemnością, bezpieczeństwem, odpoczynkiem, nagrodą czy chwilową ulgą.
Dlatego stres, napięcie i emocje mogą wpływać na to, kiedy jemy, czego szukamy w jedzeniu i jak zmienia się nasz apetyt.
Podczas spotkania porozmawiamy m.in. o tym, dlaczego po trudnym dniu pojawia się ochota na „coś dobrego”, jak tworzą się nawyki związane z regulowaniem napięcia poprzez jedzenie oraz co możemy zrobić, aby jedzenie nie pozostawało naszym jedynym sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Indywidualne konsultacje z psychologiem podczas Dni Zdrowia Psychicznego
Podczas wydarzenia będzie można również skorzystać z krótkich indywidualnych konsultacji ze specjalistami.
Taka konsultacja nie jest psychoterapią ani pełnym procesem diagnostycznym.
Może natomiast pomóc:
- uporządkować konkretne pytanie lub trudność,
- nazwać to, co aktualnie najbardziej obciąża,
- spojrzeć na sytuację z innej perspektywy,
- zastanowić się, jakiego rodzaju dalsze wsparcie może być najbardziej odpowiednie.
1 października
Martyna Szota
godz. 15:00–17:00
4 konsultacje po 30 minut
2 października
Dagmara Stus
3 konsultacje po 45 minut
Bartosz Piekorz
4 konsultacje po 30 minut
Magdalena Wolak
4 konsultacje po 30 minut
Łącznie dostępnych będzie 15 miejsc konsultacyjnych, dlatego na tę część wydarzenia obowiązuje ograniczona liczba miejsc.
Program Dni Zdrowia Psychicznego – 2 października
Drugi dzień wydarzenia obejmuje propozycje dla młodzieży, dorosłych, par oraz osób zawodowo pracujących z rodzinami.
„Dorastam – i co dalej?”
2 października, godz. 9:00–10:30
Prowadzenie: mgr Klaudia Polit-Zięba
Warsztat skierowany jest do młodzieży od 7 klasy szkoły podstawowej do 1 klasy szkoły ponadpodstawowej.
Dorastanie to czas intensywnych zmian. Zmienia się ciało, sposób przeżywania emocji, relacje z rodzicami i rówieśnikami, a także myślenie o sobie i swojej przyszłości.
To również okres, w którym naturalna potrzeba większej niezależności spotyka się z nadal bardzo ważną potrzebą bezpieczeństwa, przynależności i akceptacji.
Warsztat stworzy przestrzeń do rozmowy o tym, co właściwie dzieje się w okresie dorastania i jak lepiej rozumieć własne reakcje oraz potrzeby.
Liczba miejsc: 20 osób.
„Kiedy ciało przejmuje głos – jak emocje wpływają na organizm?”
2 października, godz. 10:45–11:45
Prowadzenie: mgr Klaudia Polit-Zięba
Emocje nie są wyłącznie „myślami w głowie”.
Towarzyszą im również zmiany zachodzące w organizmie: napięcie mięśni, zmiany oddechu, przyspieszenie pracy serca, zmęczenie czy trudności ze snem.
Podczas wykładu będziemy rozmawiać o związkach pomiędzy emocjami, stresem i ciałem, bez sprowadzania ich do prostych schematów.
Spotkanie skierowane jest do starszej młodzieży.
„Uzależnienie w rodzinie – zrozumieć problem, relacje i drogę do zmiany”
2 października, godz. 12:00–13:00
Prowadzenie: mgr Karolina Skowrońska-Włoch
Uzależnienie jednej osoby bardzo często wpływa na funkcjonowanie całej rodziny.
W odpowiedzi na przewlekłe napięcie i nieprzewidywalność ktoś zaczyna kontrolować, ktoś inny bierze na siebie coraz więcej odpowiedzialności, ktoś łagodzi konflikty, a ktoś wycofuje się z relacji. Takie reakcje mogą być próbą poradzenia sobie z trudną sytuacją.
Jednocześnie z czasem wpływają na role rodzinne, granice, komunikację i relacje między poszczególnymi osobami.
Wykład skierowany jest do pracowników socjalnych i będzie okazją do spojrzenia na uzależnienie nie tylko jako problem jednej osoby, ale jako doświadczenie wpływające na cały system rodzinny.
Warsztat dla par w Jaworznie
„Kocha, lubi, szanuje… dystansuje? Jak czytać sygnały partnera”
2 października, godz. 14:15–15:45
Prowadzenie: mgr Joanna Moroń
W relacjach bardzo często reagujemy nie tylko na to, co partner rzeczywiście robi, ale również na znaczenie, jakie przypisujemy jego zachowaniu.
Partner milczy. Jedna osoba może pomyśleć: „potrzebuje chwili spokoju”. Druga: „już mu na mnie nie zależy”. Partner chce od razu rozmawiać. Dla jednej osoby jest to próba odbudowania kontaktu. Dla drugiej – nacisk i brak przestrzeni. Interpretacja zachowania partnera nie zawsze jest tym samym co jego intencja.
Podczas warsztatu pary będą mogły przyjrzeć się temu, jak odczytują swoje wzajemne sygnały i co pomaga sprawdzać znaczenie zamiast jedynie je zakładać.
Warsztat przeznaczony jest dla 7 par.
Od objawu do akceptacji – czym jest neuro-uważność?
2 października, godz. 16:00–17:00
Prowadzenie: mgr Roksana Walkiewicz
Kiedy pojawia się objaw albo zachowanie, które utrudnia codzienne funkcjonowanie, naturalnie chcemy je zmniejszyć lub wyeliminować.
Warto jednak czasem zatrzymać się wcześniej i zapytać:
Co właściwie się tutaj dzieje?
W jakim kontekście pojawia się dane zachowanie?
Jaką może pełnić funkcję?
Co zwiększa jego nasilenie?
Czego dana osoba w tym momencie potrzebuje?
Akceptacja nie oznacza rezygnacji ze zmiany ani pomocy.
Może natomiast być pierwszym krokiem do bardziej rozumiejącego i mniej oceniającego spojrzenia na własne funkcjonowanie.
Spotkanie skierowane jest do osób dorosłych.
Jak przechodzić od przeciążenia do równowagi?
2 października, godz. 17:15–17:45
Prowadzenie: mgr Katarzyna Wurzel-Bień
Równowaga psychiczna nie oznacza życia bez stresu. Nie oznacza również stałego spokoju, dobrego nastroju ani całkowitej kontroli nad emocjami.
Zdrowe funkcjonowanie obejmuje również zdolność do mobilizacji wtedy, kiedy sytuacja tego wymaga, przeżywania trudnych emocji i stopniowego powrotu do większej równowagi.
Podczas spotkania porozmawiamy praktycznie o tym, co pomaga rozpoznawać przeciążenie wcześniej i co wspiera regulację psychiczną w codziennym życiu.
Dla kogo są Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie?
Nie trzeba mieć rozpoznania ani korzystać z psychoterapii, żeby wziąć udział w Dniach Zdrowia Psychicznego.
Wydarzenie jest skierowane do osób, które:
- chcą lepiej rozumieć własne emocje i reakcje,
- interesują się psychologią i zdrowiem psychicznym,
- są rodzicami nastolatków,
- chcą przyjrzeć się swojej relacji partnerskiej,
- doświadczają stresu lub przeciążenia,
- zastanawiają się nad skorzystaniem z pomocy psychologicznej,
- pracują zawodowo z osobami i rodzinami potrzebującymi wsparcia,
- chcą zdobyć rzetelną wiedzę i zatrzymać się przy tematach, na które na co dzień często brakuje przestrzeni.
Można wybrać jedno interesujące spotkanie. Nie trzeba uczestniczyć w całym wydarzeniu.
Dlaczego „zdrowie psychiczne – wspólna sprawa”?
Nie oznacza to, że mamy przejmować odpowiedzialność za emocje czy zdrowie psychiczne innych osób. Każdy człowiek pozostaje odrębną osobą ze swoją historią, granicami i odpowiedzialnością. Jednocześnie funkcjonujemy w relacjach i środowisku społecznym.
Znaczenie może mieć to, czy ktoś zauważy zmianę w naszym zachowaniu. Czy potrafi zapytać bez oceniania. Czy szkoła lub miejsce pracy daje przestrzeń na rozmowę o trudnościach. Czy w rodzinie można powiedzieć: „nie radzę sobie”. Czy wiemy, gdzie zwrócić się po pomoc.
Dlatego zdrowie psychiczne jest jednocześnie osobiste i relacyjne.
I właśnie o tej szerszej perspektywie chcemy rozmawiać podczas tegorocznych Dni Zdrowia Psychicznego.
II Dni Zdrowia Psychicznego – Jaworzno 2026
📅 1–2 października 2026
📍 Jaworzno
W programie:
- wykłady,
- warsztaty,
- warsztat dla par,
- zajęcia dla młodzieży,
- konsultacje indywidualne,
- spotkania dla osób zawodowo pracujących z rodzinami.
Dni Zdrowia Psychicznego przygotowujemy w Manufakturze Zmiany we współpracy z Wydziałem Zdrowia i Promocji Miasta Jaworzna.
Na wybrane warsztaty i konsultacje obowiązuje ograniczona liczba miejsc.
Dołącz do nas.
Bo zdrowie psychiczne – wspólna sprawa.
Zapisz się na bezpłatne wydarzenie!
FAQ – Dni Zdrowia Psychicznego Jaworzno 2026
Kiedy odbędą się Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie?
II Dni Zdrowia Psychicznego odbędą się 1 i 2 października 2026 roku w Jaworznie.
Czy na Dni Zdrowia Psychicznego trzeba się zapisywać?
Na część wydarzeń liczba miejsc jest ograniczona. Dotyczy to przede wszystkim warsztatu dla młodzieży, warsztatu dla par oraz indywidualnych konsultacji.
Zapisz się na bezpłatne wydarzenie!
Czy można przyjść tylko na jeden wykład?
Tak. Program został przygotowany tak, aby można było wybrać wydarzenia odpowiadające własnym potrzebom i zainteresowaniom.
Czy wydarzenie jest tylko dla osób korzystających z psychoterapii?
Nie. Dni Zdrowia Psychicznego mają charakter psychoedukacyjny i są kierowane do mieszkańców, młodzieży, dorosłych, par oraz wybranych grup zawodowych.
Czy podczas wydarzenia można skorzystać z indywidualnej konsultacji?
Tak. 1 i 2 października odbędą się krótkie konsultacje ze specjalistami. Nie są one psychoterapią ani pełną diagnozą, ale mogą pomóc uporządkować trudność i zastanowić się nad dalszym kierunkiem pomocy.
Czy udział w Dniach Zdrowia Psychicznego jest płatny?
Nie. Udział w Dniach Zdrowia Psychicznego 2026 w Jaworznie jest bezpłatny. Na wybrane warsztaty oraz indywidualne konsultacje obowiązują jednak wcześniejsze zapisy ze względu na ograniczoną liczbę miejsc.
