Aneta Makselan

Jestem psychologiem i psychodietetykiem. Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu.

Psychologia odchudzania i zmiana nawyków to obszar, w którym pracuję na co dzień.

Regularnie poszerzam swoją wiedzę. Biorę udział w szkoleniach i konferencjach oraz śledzę aktualne badania z zakresu psychologii, dietetyki i psychodietetyki. Łączę wiedzę naukową z praktyką - korzystam z metod, które są przebadane i pomagają realnie zmieniać nawyki żywieniowe.

Prowadzę konsultacje dla osób, które chcą schudnąć, uporządkować swoją relację z jedzeniem i odzyskać poczucie kontroli. Tworzę bezpieczną przestrzeń, pełną empatii i zrozumienia. 

Często trafiają do mnie osoby, które mówią:

  • „nie mogę przestać jeść”
  • „ciągle myślę o jedzeniu”
  • „jem pod wpływem stresu i emocji”
  • „zaczynam dietę i nie wytrzymuję”
  • „objadam się wieczorem i nie mam nad tym kontroli”
  • „chcę schudnąć bez efektu jojo”
UMÓW WIZYTĘ U SPECJALISTY

Jeśli masz za sobą wiele diet i czujesz, że „to znowu nie działa”, jesteś w dobrym miejscu.

W jakich trudnościach mogę Cię wesprzeć?

Najczęściej pomagam w takich obszarach jak:

  • otyłość (również w procesie farmakologicznego leczenia otyłości lub po operacji bariatrycznej)
  • nadwaga
  • napady objadania
  • jedzenie emocjonalne
  • kompulsywne jedzenie
  • utrata kontroli nad jedzeniem 

Jak pracuję?

Nie układam sztywnych diet. Zamiast tego uczę, jak zmieniać swoje nawyki bez presji, perfekcjonizmu i ciągłego zaczynania od nowa. 

Na konsultacjach:

  • szukamy przyczyn trudności (a nie tylko „naprawiamy objawy”),
  • stopniowo pracujemy nad nawykami żywieniowymi,
  • uczymy się radzić sobie z napadami jedzenia i zachciankami,
  • budujemy zdrowszą relację z jedzeniem i ciałem,
  • wprowadzamy rozwiązania dopasowane do Twojego życia, które jesteś w stanie utrzymać 

Dużo uwagi poświęcamy regulacji emocji, bo bardzo często to one stoją za jedzeniem pod wpływem stresu, napięcia czy zmęczenia.

Jeśli czujesz, że to moment, żeby spróbować inaczej, zapraszam do kontaktu.