Naucz się korzystać 
ze swojej złości!

Popraw Swoje Samopoczucie, Zdrowie oraz Satysfakcję z Pracy i Relacji!

Zastosuj moją autorską Formułę 4Z!

Jak w 4 tygodnie
nauczysz się korzystać ze swojej złości?

Jak działa formuła 4Z? 

  • Zapoznanie się ze złością1. Podstawa

    Na początku dowiesz się, jaką funkcję ma złość w naszym życiu i dlaczego jest tak ważna. Zrozumiesz, na czym polega tłumienie złości, jakie są tego konsekwencje oraz skąd biorą się wybuchy złości. W tej części przyjrzysz się również złości w sobie (nawet jeśli świadomie jej nie odczuwasz).
  • Zauważenie złości2. Rozwinięcie

    Kolejny etap to zauważenie złości w sobie. Często możesz nie zdawać sobie sprawy, że odczuwasz złość. Orientujesz się za późno, kiedy jest już po całej sytuacji lub w momencie, kiedy wybuchasz. Na tym etapie dowiesz się również, jak rozpoznawać złość u innych i jak sobie z nią radzić.
  • Wyrażanie złości3. Etap właściwy

    W trzecim kroku skupisz się na zrozumieniu przyczyn swojej złości oraz dowiesz się, co możesz z nią zrobić, aby zadbać o siebie i ważne dla Ciebie w relacje. Poznasz sposoby wyrażania złości.
  • Ochrona siebie4. Szlifowanie

    Na tym etapie będziemy kontynuować rozwój umiejętności wyrażania złości. Dowiesz się, co robić, gdy inni przekraczają Twoje granice psychologiczne. Poznasz konkretne techniki, schematy i wskazówki.
  • Redukowanie napięcia5. Finał

    Piąty krok to nauka radzenia sobie z tym, co następuje po wyrażeniu złości. Przyjrzysz się swoim reakcjom – np. poczuciu winy. Poznasz techniki redukowania napięcia. Nauczysz się również przerywać cykl złości, czyli odpowiednio reagować w sytuacjach, gdy pobudzenie jest zbyt silne.

Jakie korzyści zauważysz w życiu, 
kiedy nauczysz się korzystać ze złości?

  • Polepszysz jakość relacji z innymi ludźmi
  • Będziesz bardziej skuteczny/a w życiu zawodowym i prywatnym;
  • Polepszysz swoje ogólne samopoczucie i zdrowie fizyczne;
  • Zwiększysz swoje zadowolenie z pracy, z życia oraz pewność siebie w relacjach z innymi;
  • Zaczniesz czerpać przyjemność z wyrażania swojego zdania;

Kim jestem?

Katarzyna Wurzel – Bień

Psycholożka i psychoterapeutka indywidualna, par i rodzin, mediatorka w sprawach rodzinnych i cywilnych. Popularyzatorka tematu wykorzystywania emocji do budowania dobrostanu oraz odporności psychicznej. Autorka licznych artykułów o tematyce psychoedukacyjnej.

Na co dzień pracuję z osobami mającymi trudności w sferze emocjonalnej, pragnącymi znaleźć swoją drogę życiową, poprawić jakość swojego życia oraz poradzić sobie ze stresem i napięciem. Zajmuje się również pracą osobami z zaburzeniami lękowymi, nastroju, osobowości oraz z osobami wysoko wrażliwymi.

Prowadzi warsztaty i webinary dla firm w zakresie: zarządzanie emocjami, radzenia sobie ze stresem i napięciem, przeciwdziałania i radzenia sobie z wypaleniem zawodowym. Dzięki wieloletniej pracy w obszarach HR różnych firm, znakomicie zna specyfikę korporacyjnego środowiska pracy.

Co mówią i piszą o mnie moi klienci?

  • RŁ
    Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka wsparcia. Miejsce pełne profesjonalizmu, ciepła i zrozumienia.
  • Katarzyna
    Profesjonalne podejście, pełne zaangażowanie oraz empatia, którymi mnie obdarzyła podczas spotkań spowodowały, że decyzja o podjęciu terapii była jedną z lepszych w moim życiu. Pani Kasia pomogła mi zrozumieć i zaakceptować rzeczy, które mnie blokowały i nie pozwalały w pełni się rozwijać. Ta droga nie była łatwa, ale dzięki temu żyje mi się lepiej i napewno wrócę na terapię jeśli poczuje taką potrzebę.
    Katarzyna
  • Centrum Opiekuńczo- Wychowawcze "Wzrastanie" w Katowicach
    Zespół "Manufaktury Zmiany" nie tylko dostarcza wartościowej wiedzy teoretycznej, ale również potrafi ją praktycznie zastosować i przedstawić, co przekłada się na realne korzyści dla uczestników warsztatów. Z pełnym przekonaniem polecamy Gabinet Psychoterapii i Rozwoju "Manufaktura Zmiany" jako godnego zaufania partnera do organizacji warsztatów psychologicznych.
    Centrum Opiekuńczo- Wychowawcze "Wzrastanie" w Katowicach
  • Anna
    “Nigdy nie sądziłam, że relaksacja prowadzona przez Kasię tak cudownie na mnie zadziała! Powiedziałabym nawet, że byłam sceptyczna. Myślałam, że po prostu sobie poleżę z zamkniętymi oczami i będzie to przyjemność leżenia sama w sobie. Jak bardzo się myliłam? Bardzo! Efekty właściwie przychodzą natychmiast po zakończonej sesji!
    Anna
  • Grupa Cargo Sp. z o. o. Sp. k.
    Rekomendujemy Gabinet Psychoterapii „Manufakturę Zmiany” oraz panią Katarzyną Wurzel – Bień jako godną zaufania osobę do przeprowadzenia warsztatów psychoedukacyjnych. Prowadzącawykazała się ogromnym zaangażowaniem, profesjonalizmem, wiedzą i empatią, dzięki czemu to wydarzenia było niezwykle wartościowe dla uczestniczek. W ramach warsztatu została również  przeprowadzona sesja relaksacyjna. Efektywność sesji została doceniona przez naszych pracowników, którzy po sesji wyrażali dużą ulgę i odczuli znaczną poprawę swojego samopoczucia.
    Grupa Cargo Sp. z o. o. Sp. k.
  • (…) Udało mi się uporać z problemami natury nerwowej. Lepiej sypiam i powoli wracam do równowagi. Ciepła natura pani psycholog oraz podejście do człowieka i empatia naprawdę pomagają, zwłaszcza że o niektórych tematach nie mówi się łatwo. Polecam z czystym sumieniem!
  • Quasee
    Pani Katarzyna bardzo solidnie podchodzi do swojej pracy i posiada ogromną wiedzę. Jest przy tym ciepła, słucha z uwagą oraz stwarza atmosferę zaufania i bezpieczeństwa. Łączy pełen profesjonalizm z serdecznością i prawdziwym zatroskaniem o człowieka. Polecam z całego serca!
    Quasee
  • Monika
    Pani psycholog jest osobą bardzo empatyczną i wyważoną. Tosprawiło, że od razu poczuliśmy się dobrze, chociaż się obawialiśmy wizyty u terapeuty. Jesteśmy już po kilku wizytach i pokładam w nich duże nadzieje. Profesjonalna i stanowcza w kontakcie co jest jak mi się wydaje ważne w terapii par. Na plus również wystrój gabinetu co dla mnie akurat też jest istotne.
    Monika
  • A.B.
    Pomimo, że to pierwsze spotkanie (a z pewnością będą one kontunuowane) to pierwszym wrażeniem jest pełen profesjonalizm, wiedza o swoim zawodzie, wysoka świadomość jego wykonywania, pełne poświęcenie uwagi pacjentowi oraz indywidualne podejście do sprawy. Zaskoczona jestem bardzo pozytywnie wysokim zaangażowaniem w sprawę pacjenta oraz zadawaniem bardzo szczegółowych pytań, by jak najdokładniej zgłębić dany problem.
    A.B.
  • K.S.
    Pani psycholog imponuje ogromną wiedzą, jednocześnie dzieli się nią w sposób bardzo przystępny i empatyczny. Stwarza bardzo komfortowe warunki terapii, co okazało się niezwykle ważne. Szczególnie, że w obecnej sytuacji epidemiologicznej musiałam zdecydować się na spotkania online, a to było dodatkowym stresem. Okazało się, że zupełnie niepotrzebnie. Zdecydowanie polecam.
    K.S.
  • Magda
    Serdecznie polecam Panią Katarzynę. Jako osoba mająca trudności z przełamaniem się do nowych znajomości, otworzenia się, sama byłam zaskoczona, jak szybko przekonałam się do Pani Katarzyny (…) Pani Kasia wydaje się bardzo ciepłą osobą, ale z maksimum profesjonalizmu. Polecam każdemu, kto planuje rozpocząć psychoterapię w nurcie psychodynamicznym.
    Magda
  • Anna
    (…) Poczułam się pewniejsza siebie i zaczęłam zauważać, że to wcale nie ja jestem winna całemu światu i nie jestem taka beznadziejna, jak mi zawsze wmawiano.. (…) Serdecznie polecam i ze świecą szukać takiego psychoterapeuty :)
    Anna
  • Roksana Ć.
    Miejsce, do którego warto się udać po pomoc. Profesjonalny personel, pełen empatii i wiedzy. Polecam.
    Roksana Ć.
  • Anna
    (…) Poczułam się pewniejsza siebie i zaczęłam zauważać, że to wcale nie ja jestem winna całemu światu i nie jestem taka beznadziejna, jak mi zawsze wmawiano.. (…) Serdecznie polecam i ze świecą szukać takiego psychoterapeuty :)
    Anna
  • Anna
    Polecam. Wszystko na najwyższym poziomie. Zawsze chętna do pomocy kadra, pełna profesjonalizmu. Czasem trudno zrobić pierwszy krok - tu bez obaw można spróbować :)
    Anna
  • Fundacja PrzytulJa
    (…) Marta Małocha i Katarzyna Wurzel-Bień, dwie psychoterapeutki i psycholożki przeprowadziły cieszący się dużym zainteresowaniem warsztat, dzięki któremu młodzież miała pkazję zgłębić temat lęku oraz zdobyć praktyczne narzędzia do radzenia sobie z nim. Warsztat spotkał się z pozytywnym odbiorem, zaciekawił uczestników, dostosowany nył do ich pptrzeb (…).
    Fundacja PrzytulJa
  • Sandra R.
    Polecam. Wszystko na najwyższym poziomie. Zawsze chętna do pomocy kadra, pełna profesjonalizmu. Czasem trudno zrobić pierwszy krok - tu bez obaw można spróbować :)
    Sandra R.

Co osiągniesz dzięki programowi
Zarządzanie Złością według formuły 4Z zyskasz...

  • Wzmocnisz swoją pewność siebie w relacjach dzięki proponowanym ćwiczeniom i zadaniom domowym;
  • Zwiększysz swoją skuteczność w miejscu pracy, dzięki wiedzy i praktyce związanej ze stawianiem granic innym oraz ochroną przed czyimś atakiem i agresją;
  • Zaczniesz czerpać satysfakcję ze spotkań z ludźmi, dzięki wyrażaniu swoich potrzeb, sprzeciwu i emocji;;
  • Zwiększysz swoją samoświadomość, co da Ci możliwość wprowadzenia większej ilości dobrych zmian w życiu;
  • Uzyskasz możliwość konsultowania zmian czy trudności podczas cotygodniowych sesji Q&A z autorką programu;
  • Poczujesz się lepiej, dzięki ćwiczeniom związanym z pracą nad poczuciem winy i nawracającymi myślami w sytuacjach wyrażania swojego sprzeciwu, potrzeb czy niezgody na traktowanie przez innych;
  • Zadbasz o swoje zdrowie fizyczne dzięki pracy nad mechanizmem tłumienia złości, który może być przyczyną zwiększonej zachorowalności na różnego rodzaju choroby;
  • Otrzymasz wsparcie dzięki cotygodniowym sesjom na żywo z autorką programu, co doda Ci odwagi we wprowadzaniu zmian w życie;
  • Uzyskasz możliwość skorzystania, w każdej chwili, z ćwiczeń relaksacyjnych obniżających poziom lęku, dzięki posiadaniu nagrań na Twoim telefonie.
  • Otrzymasz konkretne wskazówki do ewentualnej dalszej pracy, podczas indywidualnej konsultacji po zakończonym kursie.

Oto bonusy które
dodatkowo zyskasz przy zakupie kursu!

WwLMilTSgOmG32woaXgwXDbSmwVHqByosb48jD6o

4 sesje Q & A

600 zł

Wykonamy cztery sesje pytań i odpowiedzi

Jzv64NWaa7jM8uoQj1iKPlWXH120fLQN8F2csn03

Materiały audio

200 zł

Relaksacja, 4 nagrania relaksacyjne do pobrania na telefon

wNMlPYVpUYCAW7OMgDL8zEKVQUoxJUaaBWuRgbWr

Workbook

100 zł

Ćwiczenia do samodzielnej pracy i nauki

K0YPGnDw2iEzkOmpjcqlTm30rLZ69Z3E4WpgIXo1

Konsultacja

180 zł

Indywidualna konsultacja po szkoleniu

Dołącz do kursu
i naucz się stawiać granice, poczuj się pewnie w życiu zawodowym i prywatnym!

Oto, co otrzymasz dołączając do kursu:

4 WEBINARY NA ŻYWO (4 x 60 MINUT) PLUS DOSTĘP DO NAGRAŃ

WARTOŚĆ: 800 zł

4 SESJE Q&A (4 x 30 MINUT)

WARTOŚĆ: 600 zł

4 NAGRANIA RELAKSACYJNE DO POBRANIA NA TELEFON

WARTOŚĆ: 200 zł

WORKBOOK - ĆWICZENIA DO SAMODZIELNEJ PRACY

WARTOŚĆ: 100 zł

 INDYWIDUALNA KONSULTACJA ON-LINE (45 MINUT) - PO ZAKOŃCZONYM KURSIE

WARTOŚĆ: 180 zł

 

Łącznie: 1 880 zł

CENA: 397 zł 

(tylko dla pierwszych 10 osób)

WAGA KURS NA ŻYWO JEST PRZEZNACZONY TYLKO DLA GRUPY 10 OSÓB. LICZY SIĘ PIERWSZEŃSTWO ZAKUPU.

FAQ czyli najczęściej zadawane pytania

Co jeśli nie będę mieć czasu, aby brać udział w kursie?
Każdy uczestnik kursu otrzyma nieograniczony dostęp do nagrań webinarów oraz sesji Q&A. Jeśli nie będziesz mógł/ mogła uczestniczyć w danym dniu, a będziesz mieć pytania do prowadzącej, będzie możliwość wysłania ich wcześniej i uzyskania odpowiedzi. Każdy uczestnik przechodzi kurs w swoim tempie.
Co w sytuacji, gdy pomimo przerabiania kursu, wciaż będę mieć trudności z wyrażaniem złości?
Po każdym webinarze będzie odbywać się sesja Q&A, podczas której każdy uczestnik będzie miał możliwość rozmowy o swoich trudnościach. Dodatkowo po zakończonym kursie każda osoba otrzyma możliwość udziału w bonusowej, indywidualnej konsultacji z prowadzącą, aby móc podsumować postępy, zidentyfikować trudności i stworzyć ewentualny plan dalszej pracy nad swoim wnętrzem.
Czy mogę korzystać z kursu, jeśli jestem w trakcie psychoterapii własnej?
Kurs Zarządzanie Złością Według Metodologii 4Z nie jest psychoterapią. Dzięki różnego rodzaju ćwiczeniom, praktycznym przykładom i możliwości omawiania wątpliwości z prowadzącą, może być formą uzupełnienia procesu psychoterapeutycznego.
Czy obowiązuje jakaś promocja, zniżki, rabaty na kurs?
Aktualna cena kursu 397 zł jest już ceną promocyjną. Wartość całego kursu wynosi 2 230 zł. Zwykle koszt jednej konsultacji z psychologiem/psychoterapeutą wynosi około 200 zł. Z racji tego, że jest to pierwsza edycja kursu, to jedyna okazja, aby brać udział w webinarach na żywo w takiej formie oraz jedyny raz, kiedy do kursu są dodane bonusowe konsultacje indywidualne.

Zapisuję się na kurs!