Naucz się korzystać
ze swojej złości!
Popraw Swoje Samopoczucie, Zdrowie oraz Satysfakcję z Pracy i Relacji!
Zastosuj moją autorską Formułę 4Z!

Jak w 4 tygodnie
nauczysz się korzystać ze swojej złości?
Jak działa formuła 4Z?

Zapoznanie się ze złością1. Podstawa
Na początku dowiesz się, jaką funkcję ma złość w naszym życiu i dlaczego jest tak ważna. Zrozumiesz, na czym polega tłumienie złości, jakie są tego konsekwencje oraz skąd biorą się wybuchy złości. W tej części przyjrzysz się również złości w sobie (nawet jeśli świadomie jej nie odczuwasz).Zauważenie złości2. Rozwinięcie
Kolejny etap to zauważenie złości w sobie. Często możesz nie zdawać sobie sprawy, że odczuwasz złość. Orientujesz się za późno, kiedy jest już po całej sytuacji lub w momencie, kiedy wybuchasz. Na tym etapie dowiesz się również, jak rozpoznawać złość u innych i jak sobie z nią radzić.Wyrażanie złości3. Etap właściwy
W trzecim kroku skupisz się na zrozumieniu przyczyn swojej złości oraz dowiesz się, co możesz z nią zrobić, aby zadbać o siebie i ważne dla Ciebie w relacje. Poznasz sposoby wyrażania złości.Ochrona siebie4. Szlifowanie
Na tym etapie będziemy kontynuować rozwój umiejętności wyrażania złości. Dowiesz się, co robić, gdy inni przekraczają Twoje granice psychologiczne. Poznasz konkretne techniki, schematy i wskazówki.Redukowanie napięcia5. Finał
Piąty krok to nauka radzenia sobie z tym, co następuje po wyrażeniu złości. Przyjrzysz się swoim reakcjom – np. poczuciu winy. Poznasz techniki redukowania napięcia. Nauczysz się również przerywać cykl złości, czyli odpowiednio reagować w sytuacjach, gdy pobudzenie jest zbyt silne.
Jakie korzyści zauważysz w życiu,
kiedy nauczysz się korzystać ze złości?

- Polepszysz jakość relacji z innymi ludźmi
- Będziesz bardziej skuteczny/a w życiu zawodowym i prywatnym;
- Polepszysz swoje ogólne samopoczucie i zdrowie fizyczne;
- Zwiększysz swoje zadowolenie z pracy, z życia oraz pewność siebie w relacjach z innymi;
- Zaczniesz czerpać przyjemność z wyrażania swojego zdania;
Kim jestem?
Katarzyna Wurzel – Bień
Psycholożka i psychoterapeutka indywidualna, par i rodzin, mediatorka w sprawach rodzinnych i cywilnych. Popularyzatorka tematu wykorzystywania emocji do budowania dobrostanu oraz odporności psychicznej. Autorka licznych artykułów o tematyce psychoedukacyjnej.
Na co dzień pracuję z osobami mającymi trudności w sferze emocjonalnej, pragnącymi znaleźć swoją drogę życiową, poprawić jakość swojego życia oraz poradzić sobie ze stresem i napięciem. Zajmuje się również pracą osobami z zaburzeniami lękowymi, nastroju, osobowości oraz z osobami wysoko wrażliwymi.
Prowadzi warsztaty i webinary dla firm w zakresie: zarządzanie emocjami, radzenia sobie ze stresem i napięciem, przeciwdziałania i radzenia sobie z wypaleniem zawodowym. Dzięki wieloletniej pracy w obszarach HR różnych firm, znakomicie zna specyfikę korporacyjnego środowiska pracy.

Co mówią i piszą o mnie moi klienci?
Co osiągniesz dzięki programowi
Zarządzanie Złością według formuły 4Z zyskasz...
- Wzmocnisz swoją pewność siebie w relacjach dzięki proponowanym ćwiczeniom i zadaniom domowym;
- Zwiększysz swoją skuteczność w miejscu pracy, dzięki wiedzy i praktyce związanej ze stawianiem granic innym oraz ochroną przed czyimś atakiem i agresją;
- Zaczniesz czerpać satysfakcję ze spotkań z ludźmi, dzięki wyrażaniu swoich potrzeb, sprzeciwu i emocji;;
- Zwiększysz swoją samoświadomość, co da Ci możliwość wprowadzenia większej ilości dobrych zmian w życiu;
- Uzyskasz możliwość konsultowania zmian czy trudności podczas cotygodniowych sesji Q&A z autorką programu;
- Poczujesz się lepiej, dzięki ćwiczeniom związanym z pracą nad poczuciem winy i nawracającymi myślami w sytuacjach wyrażania swojego sprzeciwu, potrzeb czy niezgody na traktowanie przez innych;
- Zadbasz o swoje zdrowie fizyczne dzięki pracy nad mechanizmem tłumienia złości, który może być przyczyną zwiększonej zachorowalności na różnego rodzaju choroby;
- Otrzymasz wsparcie dzięki cotygodniowym sesjom na żywo z autorką programu, co doda Ci odwagi we wprowadzaniu zmian w życie;
- Uzyskasz możliwość skorzystania, w każdej chwili, z ćwiczeń relaksacyjnych obniżających poziom lęku, dzięki posiadaniu nagrań na Twoim telefonie.
- Otrzymasz konkretne wskazówki do ewentualnej dalszej pracy, podczas indywidualnej konsultacji po zakończonym kursie.
Oto bonusy które
dodatkowo zyskasz przy zakupie kursu!

4 sesje Q & A
Wykonamy cztery sesje pytań i odpowiedzi

Materiały audio
Relaksacja, 4 nagrania relaksacyjne do pobrania na telefon

Workbook
Ćwiczenia do samodzielnej pracy i nauki

Konsultacja
Indywidualna konsultacja po szkoleniu
Dołącz do kursu
i naucz się stawiać granice, poczuj się pewnie w życiu zawodowym i prywatnym!
Oto, co otrzymasz dołączając do kursu:
4 WEBINARY NA ŻYWO (4 x 60 MINUT) PLUS DOSTĘP DO NAGRAŃ
WARTOŚĆ: 800 zł
4 SESJE Q&A (4 x 30 MINUT)
WARTOŚĆ: 600 zł
4 NAGRANIA RELAKSACYJNE DO POBRANIA NA TELEFON
WARTOŚĆ: 200 zł
WORKBOOK - ĆWICZENIA DO SAMODZIELNEJ PRACY
WARTOŚĆ: 100 zł
INDYWIDUALNA KONSULTACJA ON-LINE (45 MINUT) - PO ZAKOŃCZONYM KURSIE
WARTOŚĆ: 180 zł
Łącznie: 1 880 zł
CENA: 397 zł
(tylko dla pierwszych 10 osób)
WAGA KURS NA ŻYWO JEST PRZEZNACZONY TYLKO DLA GRUPY 10 OSÓB. LICZY SIĘ PIERWSZEŃSTWO ZAKUPU.