Trwają zapisy na trening umiejętności społecznych (TUS) dla osób powyżej 18 roku życia. Zachęcamy do zapoznania się z informacjami poniżej. Liczba miejsc jest ograniczona! Grupa ruszy po zebraniu się wymagającej liczby osób (minimum 8 osób) – nie wcześniej niż w styczniu 2024 roku. 

Co to jest TRENING TUS?

Trening TUS (Trening Umiejętności Społecznych) to grupowa forma pracy z osobami, które doświadczają trudności w funkcjonowaniu społecznym. Praca zorientowana jest na uczenie się umiejętności społecznych, a celem jest poprawa funkcjonowania społecznego. Praca między innymi koncentruje się wokół zdobywania umiejętności skutecznego komunikowania się, asertywności, rozpoznawania własnych emocji czy potrzeb.

CZAS TRWANIA:  3 miesiące (12 spotkań). Grupa ruszy w momencie zebrania się wymaganej minimalnej liczby uczestników – minimum 8 osób. 

MIEJSCE: Jaworzno  

INWESTYCJA: 2 100 zł za całość 

Warunkiem przystąpienia do grupy jest udział oraz przejście kwalifikacji. Jest to jedno lub dwa spotkania z prowadzącymi. Koszt jednego spotkania to 170 zł.   

Warunkiem uruchomienia grupy, jest zebranie się minimum 8 uczestników. Maksymalna liczba osób w grupie to 12 osób.

Trening umiejętności społecznych TUS – dla kogo?

Jeżeli czujesz, że w niektórych sytuacjach społecznych nie radzisz sobie tak, jak potrzebowałbyś/-abyś. Jeżeli zachowania innych wydają się niezrozumiałe i skomplikowane. Jeśli wycofanie społeczne lub unikanie to określenia, które czujesz, że są Ci bliskie. Jeśli rozwiązywanie konfliktów jest dla Ciebie problematyczne, masz trudności z wyrażaniem swojego zadania, myśli i emocji, z asertywnością, odmawianiem i stawianiem granic, to trening umiejętności społecznych w Jaworznie może być bardzo pomocny. Tych zachowań i umiejętności, wbrew pozorom, można się nauczyć.

Trening umiejętności społecznych TUS w Jaworznie

 

Kompetencje społeczne – co to jest?

Jesteśmy istotami społecznymi – kompetencje społeczne (umiejętności interpersonalne) są niezbędne to prawidłowego funkcjonowania grupie – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Przykłady kompetencji społecznych: umiejętności komunikacyjne, umiejętność rozwiązywania sytuacji konfliktowych, asertywność, umiejętność pracy w zespole, autoprezentacja, umiejętność motywowania czy zarządzania stresem.

W czym pomaga trening umiejętności społecznych?

Trening umiejętności społecznych tus pomaga w budowaniu i rozwijaniu kompetencji społecznych. Wiele osób zastanawia się, w czym konkretnie może pomóc. Poniżej opisujemy obszary, na których będziemy się skupiać podczas treningu:

• Inicjowanie kontaktów społecznych – zadawanie pytań, podtrzymywanie rozmowy, kontakt wzrokowy, asertywne wychodzenie z interakcji społecznych;

• Trening TUS rozwija umiejętność słuchania – uczestnicy uczą się, czym jest i dlaczego jest ważne aktywne słuchanie, trenują okazywanie empatii i rozumienie zachowań innych osób;

• Rozróżnianie uczuć – swoich i innych (w interakcjach społecznych często towarzyszą nam różne emocje – odpowiednie reakcje emocjonalne ułatwiają nam tworzenie satysfakcjonujących relacji.

• Asertywne odmawianie 

• Trening TUS buduje również umiejętność rozwiązywania konfliktów. Bardzo często nie mówimy, co myślimy i czujemy, w obawie przed reakcją drugiej strony. Wiele osób obawia się kłótni, różnicy zdań. Rozwiązywanie problemów to jedna z umiejętności społecznych, której można się nauczyć w podczas treningu umiejętności społecznych.

• Przyjmowanie krytyki i wyrażanie krytyki to kolejny bardzo ważny element, wokół którego koncentruje się trening umiejętności społecznych. encje społeczne pomagają w nawiązywaniu relacji, sprzyjają bardziej efektywnej współpracy z innymi ludźmi w grupie oraz umożliwiają szybszą adaptację do nowego środowiska.

Trening umiejętności społecznych – czas trwania

Trening umiejętności społecznych to zajęcia grupowe dorosłych, podczas których uczestnicy zdobywają zarówno wiedzę, jak i praktyczne umiejętności społeczne. Zajęcia tus odbywają się raz w tygodniu przez okres trzech miesięcy. Czas trwania jednych zajęć to 2 godziny (łącznie z przerwą).

Trening tus – struktura zajęć

Zajęcia tus składają się z części teoretycznej oraz praktycznej. Zdecydowana większość czasu jest poświęcona części praktycznej, po której następuje omówienie i przekazywanie informacji zwrotnych. Wszystko odbywa się w bezpiecznej atmosferze, przy wsparciu trenerów tus.

Uczestnicy treningu umiejętności relacji społecznych wykonują różnego rodzaju ćwiczenia. Trener tus może zaproponować na przykład gry planszowe czy odgrywanie scenek. Odbywają się się ćwiczenia z głośności głosu, odgrywanie ról, ćwiczenia z przyjmowania krytyki, udzielania informacji zwrotnej, asertywnego odmawiania, wyrażania swoich potrzeb.

Zajęcia tus to również ćwiczenia inicjowania rozmowy i zadawania pytań. Specjalista prowadzący na każdym etapie towarzyszy uczestnikom i pomaga w sytuacjach, które mogą wymagać wsparcia czy pokierowania. Wszystkie nowe zachowania są ćwiczone wielokrotnie.

Umiejętności społeczne – rola grupy

Trening umiejętności społecznych tus to również okazja do zawierania nowych znajomości. Grupa przekazuje każdemu uczestnikowi informacje zwrotne, co pozwala zobaczyć siebie bardziej adekwatnie w relacjach interpersonalnych.

Obserwacja innych umożliwia szybszą naukę nowych umiejętności. Pacjent może na bieżąco ćwiczyć okazywanie empatii i sprawdzać, na ile jest to skuteczne i dobre w danej sytuacji. To coś, czego pacjent nie otrzyma w psychoterapii indywidualnej.

Trening umiejętności społecznych tus daje również możliwość obserwowania siebie, również w sytuacjach trudnych. Możemy zauważyć nasze mocne i słabe strony. Grupa daje możliwość ćwiczenia „na żywo” nowych umiejętności społecznych.

PROWADZĄCE:

mgr Martyna Szota – psycholog, pedagog oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia organizowanego przez Katedrę Psychoterapii Uniwersytetu Jagiellońskiego Collegium Medicum w Krakowie, które przygotowuje do uzyskania certyfikatu psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Swoje doświadczenie zdobywała w wielu ośrodkach, między innymi w Centrum Zdrowia Psychicznego „Feniks” w Zabrzu, w Centrum Psychiatrii w Katowicach, w Hospicjum Miłosierdzia Bożego w Gliwicach.

Obecnie pracuje na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, gdzie zajmuję się psychoterapią grupową pacjentów z zaburzeniami nerwicowymi i afektywnymi oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego w NZOZ Vera-Med w Katowicach. Przyjmuję również w Stowarzyszeniu MOST oraz w Forum „Razem” w Zabrzu, gdzie oferuję wsparcie psychologiczne dla osób zagrożonych wykluczeniem społecznym oraz opiekunów i asystentów osób z niepełnosprawnościami.

mgr Marta Małocha – psycholog, doradca zawodowy, certyfikowany trener umiejętności społecznych, psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej.

Na co dzień pracuje jako psycholog Oddziału Dziennego Psychiatrycznego w Oświęcimiu. Dodatkowo udziela wsparcia psychologicznego i motywacyjnego osobom uczestniczącym w projekcie aktywizacji zawodowej, u których problem zawodowy wynika z podłoża natury emocjonalnej i psychicznej.

Doświadczenie zawodowe zdobywała również na Oddziale Neurologicznym z Pododdziałem Udarowym w Szpitalu Wielospecjalistycznym w Jaworznie. Pracowała również z dziećmi, młodzieżą i ich rodzinami jako psycholog w Szkole Podstawowej w Brzezince i z Podopiecznymi Warsztatu Terapii Zajęciowej i Schroniska dla Niepełnosprawnych Fundacji im. Brata Alberta w Radwanowicac